Squat ATTG
Ciao ragazzi!
(Premetto che ho fatto un search ma mi sono usciti una valangata di diari e non ho trovato nulla di specifico, se mi fossi sbagliato e ci fossero già discussioni che contengono le risposte alle mie domande chiedo venia e riprovo a cercare)
Mi sono messo in testa (per puro gusto di sfida personale) di sostituire quasi completamente lo squat con lo squat ass to the grass; il punto è che appena scendo un po' di più sotto il parallelo tac mi si curva la schiena. Ora, non credo sia un problema di carico perché ho provato sia con 90kg che con bilanciere scarico (in realtà anche con un manico di scopa ma un po' mi vergogno ad ammetterlo) e la situazione è rimasta la stessa.
Ho letto un po' in giro questi giorni e ho letto in diverse parti (il primo che mi viene in mente è uno degli articoli di Evangelista sullo squat) che potrebbe per certi soggetti essere naturale e quasi inevitabile curvare ad una certa profondità... Solo che poi ho cercato video di chi squatta atg sul tubo (non solo klokov&co ma anche comuni secchi appanzati come il sottoscritto) e tutti hanno un'ottima postura anche a culo a terra...
La domanda è oltre ad ammazzarsi di squat (che ovviamente è ciò che ha più transfert su se stesso) c'è qualche esercizio propedeutico e/o di stretching che può aiutare?
Io pensavo oltre a stretching per femorali e polpacci, di provare il front squat che dovrebbe costringemi ad una postura più eretta. Aggiungo inoltre che (e ciò mi è stato fatto notare) tendo a tenere il bilanciere relativamente basso mentre il classico weightlifter tende a tenerlo alto, può essere un problema? (temo che la risposta sia si...)
Prometto che appena sono da PC (domani o stasera) carico qualche video così che abbiate qualcosa di concreto da giudicare.
Grazie in anticipo
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