Squat ATTG senza sitting back

[Sorma]

questo è il link: http://www.youtube.com/watch?v=xYojAPYILEo

Squat completo senza sitting back. Quasi totalmente raw apparte le fasce sulle ginocchia. A me sembra un ottimo squat per un BB, cioè qualcosa che coinvolge pesantemente i quads, e in secondo luogo i femorali, dato il lungo ROM. Il problema è che per raggiungere una tale profondità senza il sitting back uno "legato" come me ci impiegherebbe sì e no 1 anno se tutto va bene...

Che ne dite?

[123456789]

Notevole.. veramente potente il ragazzo!

[°°sOmOja°°]

beh diciamo che per molti probabilmente è impossibile una prestazione simile
questo non è un qualunque squat in accosciata:

- schiena iperestesa (sia in corrispondenza della curva cifotica che in quella lombare)
- bacino che non retroverte
- ginocchio che continua a restare dietro le punte dei piedi (anzi resta proprio incredibilmente arretrato per tutto il movimento) anche in profondità
- ginocchia immobili che puntano verso l'esterno

insomma, notevole.

[Sorma]

Già: veramente "impressive"... mi piacerebbe sentire qualcuno come Iron Paolo sull' argomento... più che altro per leggere un po' di rosicate di quelli forti... e sostenitori ad oltranza del back squat da PL.
cioè arriva questo col bilanciere bello alto sulla schiena, rotolo di protezione, scende dritto per dritto culo a terra e solleva sui 170? 180?, insomma mica bruscolini!

Ci tengo a dire che ovviamente anche secondo me questo tizio è "l'eccezione": e nell' allenamento non ci si può basare sulle eccezioni... a me uno squat del genere mi ridurrebbe in polvere abbastanza velocemente... nelle condizioni di poca flessibilità che mi ritrovo!

Invece lo squat simil-pl no!

N.B.: se non riuscite a visualizzare il video direttamente sulla pagina del forum, allora andate a vederlo su youtube cliccando il link in basso.

[Rubber]

Un giorno ci riusciremo anche noi!
Però una cosa,a me hanno insegnato che bisogna arrivare in cima con le ginocchia flesse e che la fase negativa deve essere più lenta...
forse uno squat perfetto non esiste...

[IronPaolo]

A me sembra un ottimo squat per un BB

No questo è un ottimo squat e basta

Il problema è che... magari riuscire a fare uno squat del genere. Sicuramente questo tizio visto dal vivo sarebbe ancora più impressionante.

Mettiglielo sulle clavicole e questo di front squat ha praticamente lo stesso carico.

Le fasce non gli fanno quasi nulla, quando cammina non dà l'impressione di essere legato, magari se le è messe per quelle fisse che hanno nelle palestre, magari nella sua. Che so... quelle fasce servono come protezione. Il tubo di gomma serve per la schiena e così via.

Questo squatterebbe alla perfezione anche se fosse in equilibrio sui trampoli.

Che dire... è bravo, bello da vedere, forte. Nel mio caso, un esempio meccanicamente irraggiungibile.

[Sorma]

Nel mio caso, un esempio meccanicamente irraggiungibile.

Hai ragione. Lo è anche per me, penso. Il punto è proprio questo: la genetica conta anche nella flessibilità e predisposizione ad un certo esercizio!

[tattoos]

Praticamente è come squatta Venom.

[IronPaolo]

Praticamente è come squatta Venom.

Vero, ti ricordi che roba?

[.:überfranz:.]

questo e' uno squat con la S maiuscola... ottimo, sono impressionato.
venom ha dei video?