Se ti dico che non farai crescere come vorresti quei gruppi muscolari senza l'aiuto delle gambe mi credi?
L'allenamento delle gambe è uno dei più completi, induce ad una produzione di testosterone che te la sogni quando alleni il petto.
Quindi, siccome sei appena agli inizi, non assumere le sembianze del tipico bodybuilder da spogliatoio, cotanta maestosità muscolare sorretta da due stuzzicadenti.




Never skip legs day.



La scheda che hai scelta va bene, soltanto io toglierei gli affondi a favore di una leg press (ma è puramente una scelta personale).