Ma perché non leggete il regolamento prima di postare? Eppure è la prima cosa che vi viene posta davanti quando aprite il forum.
Non hai fatto alcuna presentazione, quindi prima di aspettarti consigli vai a farla nell'apposita sezione.
Riguardo alla tua domanda, quella è la scheda che ogni PT che non sa quel che fa propone ai propri atleti.