Sicuramente da principiante alzi buoni pesi, te lo dico da personal trainer, comunque se vuoi togliere la pancia sicuramente aumenta il minutaggio degli esercizi cardio, mangia di meno è il classico consiglio, però ricorda di apportare tutti i macro nutrienti in quantità sufficenti, perché altrimenti metti in una situazione scomoda il tuo fisico e rischi di non aumentare il tuo rendimento in palestra