Venerdì 11 dicembre

inizio wo ore 6:05

gambe
leg extension 5x10 50kg 60" rest
leg curl 5x10 28kg 60" rest

dorso
rematore man-alt 5x10 24kg 60" rest

petto
riscaldamento
panca piana 3x10 54kg 120" rest
panca piana 3x5 60kg 60" rest

fine wo ore 6:55

Nonostante i Doms alle gambe, il braccio sx dolorante per il vaccino e un sonno allucinante concludiamo la settimana di wo....

Niente di che, panca piana sembro arrivato allo stallo, forse bisognerebbe provare un ciclo MAV...