buon workout nel pomeriggio

squat isometrico 30'' + squat corpo libero x10 + affondi corpo libero 10+10 (4 giri)
plank 30'' + piegamenti con fermo x10 + trazioni supine x3 (4 giri)
trazioni supine 4x3

stretching

ben poca roba, ma sento il mio corpo risvegliarsi