25 novembre 2015

stacco pausa al ginocchio
no cinta
5x70
5x90
3x100
3x110
3x120
1x130
1x140
1x150
1x160
3x1x170

front squat
no cinta
10x20
5x30
5x40
5x50
5x60
5x70
5x80

squat no cinta
scarpe da stacco
10x5x80