Avevo intenzione di passare ad una lowcarb da 2600 kcal off e 2900 on con 200 Pro fisse 100 carbo off e 130 on; tuttavia mangiare prewo per me è difficile, a digiuno mi è molto più comodo : S
Comunque, su che Macronutrienti dovrei assestarmi? Nel cado delle bodyrecomp avevo letto diverse opinioni, tipo 3-4 g di Pro per kg corporeo, 0,8 per LBM di carbo e il resto fat; poi ho letto anche pro 1 g per libbra, fat 30 per cento calorie totali e carbo il resto. Non riesco a capirci molto
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