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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 13-11-2015, 10:33 PM #15
    L'avatar di °°sOmOja°°
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    grazie!
    13 novembre 2015

    oggi riposo per le gambe
    ( si fa per dire, ho sempre fatto i miei 7km giornalieri di passeggiata)
    allenamento breve solo muscoli di tirata

    macchina dorsali lever
    1 braccio per volta
    10x10kg
    10x20kg
    10x30kg
    10x6 x 35kg+35kg

    trazioni alla sbarra presa prona stretta
    3 x10

    scrollate
    3x10x80

    hammer curl
    2x10x 16+16
    3x10x 20+20
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 13-11-2015 alle 10:37 PM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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