Citazione Originariamente Scritto da JJPower Visualizza Messaggio
No ma i 6x3 non sono MAI monoarticolari!
Sono sempre multiarticolari (front squat, panche a varie inclinazione/prese ecc.)
Per il discorso cedimento preferirei evitarlo almeno le prime settimane più che altro perché vengo da tre settimane (quattro se conto quella di "prova") di complementari in EDT dove cedevo facilmente soprattutto verso la fine.
Comunque penso che per i complementari mancanti terrò come rep range quello che mi hai consigliato (3/4x10/12). Spero solo non sia troppo volume, al massimo se vedo che non rendo bene taglio (anche perché che io sappia l'alto volume morti non ne ha mai fatto )
Grazie dei consigli e dell'interessamento
Quoto tutto.
Nei 6x3 quali esercizi fai?
Così vediamo di inserire quelli che mancano