Post brevissimo ma intenso: Sono i primi minuti che ho liberi della giornata:



Terzo giro di avvicinamento al MD, Gambe:



Curl sdraiato: 4x10, col doppio delle rep nell'ultima serie.



Pressa 4x8 con carichi a salire, dopo l'ultima rapido calo del 40% e giù di spinta fino a che ce n'é, poi due respiri e si riprende fino alla morte.



Stretching quadricipiti 60", dolore puro



Hack Squat: 4x8 con pausa di 2 secondi in isohold



Stacchi gambe tese 3x12
Tecnica qui da migliorare, assolutamente.



Ero abituato alla fatica a camminare dopo le sedute di gambe, ma la voglia di segarmele via mi mancava..