Allenamento di oggi (sabato 10 ottobre):

Panca con tre fermi: 2x6x30kg, 2x4x50kg
Panca:8x3x70kg

Squat "scendo quanto posso": 2x10x10kg, 2x8x20kg, poi dolore al ginocchio destro quindi smetto, e abbastanza incazzato procedo con

Panca inclinata manubri: 6x6x38(19+19)kg
Rematore in piedi a una mano: 6x6x26kg
Curl bicipiti: 6x10x20(10+10)kg

Buonanotte,
Morgante