Citazione Originariamente Scritto da matibuc4eva Visualizza Messaggio
OK Wildcat ricevuto. Mi sebra ottimo proveró.
Ma per la posologia dei BCAA appena sveglio sempre il solito 1g per 10kg peso corporeo giusto? Tutti e 8 subito appena alzato(peso 80kg)?E invece come la vedete prendere 4 amino prima del WO con té verede dolcificato e quattro a fine WO . ??? E magari lo shaker come spuntino poi, prima del pranzo ?
Mi é stato suggerito di provare anche in questo modo, a voi come sembra?
Entrambe le soluzione di collocamento dei bcaa sono valide.
Wildcat ti suggeriva di assumerli appena sveglio per aiutare l'attivazione neuromuscolare
Dividerli meta` prima e meta` dopo e` solitamente indicato per evitare il catabolismo, ma se non sei un atleta avanzato questo e` l;ultimo dei tuoi problemi.
1g per 1kg di massa magra, la massa grassa e` inattiva, tuttavia e` sempre meglio abbondare