Allenamento di ieri (8 settembre 2015):

Squat: 5x45-55-65 6x4x75kg
Panca: 5x35-45-55 8x3x65kg

Front squat: 6x6x30kg
Rematore a una mano: 6x6x22kg
Good morning: 6x8x30kg (alleggerito perché oggi devo fare stacco)

Adesso vado ad allenarmi.

A dopo,
Morgante