ieri giornata di solo stretching, ero totalmente cotto dal lavoro... oggi buonissimo workout, ho ripreso anche lo stacco

panca piana
6x6x60kg 1'30
5x3x70kg 1'30
5x2x80kg 1'30 ok, buonissima panca, finalmente

stacco sumo
5x60
2x5x100
3x3x140kg 1'30 ok, facili, ma era giusto per vedere come reagiva la schiena

trazioni supine
4x12-10-8-6 1'30 ok, buonissime

stretching