Molto semplice, vai nella sezione blog e diari di questo forum, sotto my social workout, apri una tua discussione in cui parli di te, metti i tuoi dati, le tue foto, i tuoi obiettivi e le tue ambizioni, poi lo aggiorni come preferisci.
Io ad esempio posto i miei allenamenti, altri lo utilizzano come blog, altri oltre agli allenamenti lo utilizzano anche come diario alimentare...
Così puoi ricevere consigli da utenti esperti [emoji106]