16 Giugno 2015

Pulley Row presa neutra larga
8x40 8x45 8x50 2x8x55 8x50

Lat Machine
Presa prona
8x40 8x45
Presa neutra larga
8x50 8x55 2x8x60 8x55

Bicipti Curl Manubri
3x8x (2x12)

Alzate laterali ai cavi

Croci inverse ai cavi

Crunch