Allenamento di oggi:

Box Squat: 5x40 5x49 5x59 5x69kg
Military: 5x19 5x24 5x29 5x34 6x5x39kg
Stacco: 5x55 5x72 4x87 4x101 4x3x116kg

Crunch: 4x8x10kg

Military molto molto pesante. Lo stacco sta diventando la mia alzata preferita, ma devo trovare una sistemazione diversa dai due grossi cuscinoni IKEA su cui appoggio il bilanciere. Forse l'ideale sarebbe stare su una pedana e partire col bilanciere dalla safety bar del rack nella posizione più bassa.

Buonanotte