Oggi zampe:
- Squat 6x8
- Affondi 4x10
- Leg press 3x12
- Leg curl 4x10
- Stacchi GT 3x12-12-15
- Standing polpe 4x12
Addominali

Alimentazione:
Ho anticipato il taglio di calorie quindi oggi il totale è stato 355 - 217 - 50
Ho seguito i suggerimenti del buon Carnera e il taglio e partito dalla colazione.