l'episodio odierno si intitola NOI DER BODIBILDI.

Finalmente,dopo aver rimandato x 3 giorni il tanto agognato gambe e spalle.iniziato con poca voglia, finito decisamente meglio.

PRESSA-4X10X80,100,120,120 KG
LEG EXTENSION-3X10X45 KG
LEG CURL-3X10X30,35,35 KG
TIRATE AL MENTO- 3X10X39 KG
ALZATE LATERALI-3X12X12 KG
ALZATE A 90 - 3X15X12 KG