Citazione Originariamente Scritto da peach black Visualizza Messaggio
Ciao, allenarsi 6 x week è difficile da gestire, non è per tutti
Inoltre ti alleni ad alta intensità anche la sera.

Per quale motivo vorresti aumentare la frequenza? Che obiettivi hai? (Più sono specifici meglio è)
Ciao, il discorso è che allenandomi su 4day l'allenamento giornaliero risulta più lungo, e allenandomi in pausa pranzo son molto tirato con i tempi.

Quindi vorrei provare a splittarlo su 6 giorni e farlo durare di meno.
Ho cercato di tenere 6 esercizi per giorno, a parte lunedì e venerdì che son 7, per un max di 40-45 minuti ad allenamento.