Raga ma gli esercizi è meglio farli in piedi o seduti? per meglio intendo:
esecuzione fatta senza riskio e ke coinvolga bene il muscolo

vi faccio un elenco di esericizi:

lento avanti
alzate laterali/frontali
curl bilanciere/manubri

è meglio farli in piedi o seduti? dove lavora meglio il muscolo senza riskio di scassarsi la colonna vertebrale?

grazie a tutti
Gymmer