20 Aprile 2015

Pulley Row Presa Prona Stretta
2x12x40 2x10x45 2x12x40

Panca Discesa lenta, lavorato su mantenere adduzione scapole
2x8x40 3x6x50 3x3x57,5 2x4x50

Spinte Manubri in intrarotazione Idem come panca
3x8x(2x12)