Cardio in definizione

[eraser]

Ho letto molti post su questo argomento. Volevo sapere una cosa. Ho letto che dopo una seduta di pesi visto che il glicogeno muscolare è già a livelli bassi se faccio 30 minuti di cardio posso bruciare direttamente grasso corporeo. Ma volevo sapere questi 30 minuti posso farli anche senza tenere conto della fascia lipolitica o è meglio tenerla lo stesso in considerazione? Come faccio a sapere le calorie che brucio in 30 minuti di aerobica in fascia lipolitica?

Ho dato un'occhiata ai posts che hai aperto e ho notato questo...

1- non hai ancora deciso se fare massa (surplus calorico) o definizione (deficit calorico). Aggiungiamo che per fare definizione bisogna avere qualcosa da definire...

2- fai domande...ma quando ti viene risposto e ti si chiede qualcosa sparisci e non rispondi più al TUO thread.

Devi deciderti, fit.
E ricordarti che ascoltare troppe "voci da bar dello sport" non farà altro che aumentare la tua già notevole confusione.

Sarebbe una buona idea leggere le discussioni in evidenza.