un po' di volume di panca ieri

panca piana
2x5x60
3x3x80
SUPERKATANA A-S TG 42
2x1x120kg buona la spinta ma brutto il fermo
3x1x110kg ok, volate
RAW
10x3x70kg 1' ok

lento avanti (fermo di 2'')
6x6x40kg 1'30 ok

stretching