Il bruciare tutto non so, di sicuro dovrai avere un'alimentazione ricca per crescere un po' in massa. A me non convincono molto il tempo di recupero così basso. Non sono un esperto ma non conoscevo questo metodo del 15-8-15-8 ecc. Per gli esercizi multiarticolari non sarebbe meglio un bel 4x8 o 4x10 con 2-3 minuti di recupero? Con questi cambi raddoppi e dimezzamenti di ripetizioni con un recupero tanto basso mi sembra difficile caricare molto peso sul bilanciere
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