1 aprile 2015
bw: 74.4kg


raffreddadissibo.


Panca
10 x 20
5 x 40
5 x 60
5 x 80
3 x 100
3 x 3 x 120
3 x 110
3 x 100


Press al rack
10 x 20
10 x 40
10 \ 8 \ 6 \ 6 \ 6 x 50
10 x 40


tricipiti ai cavi
4 x 20
1 x 30