giornate intensissime di lavoro, abbastanza stanco fisicamente e psicologicamente, oggi workout leggero di complementari.

panca piana (fermo lungo)
3x3x60kg
10x3x70kg 1' ok, bruttine le prime 3 serie, poi ok

lento avanti (fermo lungo)
6x6x40kg 1'30 non bellissime, ma buona spinta

trazioni supine
4x12-10-8-6 1'30 ok

stretching

domani ricarica di carboidrati (sto puntando i 78 kg e ci dovrei essere quasi) e workout pesante attrezzato