Oggi

-Pushdown fune 5x12 strettamente TC + estensioni monolaterali al cavo, guardando nella direzione opposta al cavo 5x8 alternando il braccio di partenza, lavorando sulla negativa controllata

-Dip panchette 4x8 negative di 3'' + skullcrusher 4x8 lavorando sull'allungamento

-Curl DB 4x8 + hammer curl 4x10

-Curl Scott EZ 4x8 con forzate + curl inverso BB allungando tutto il braccio 4x10

abs