Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
Partendo dal presupposto che la bf è alta (quindi stocchi troppi grassi) mi sembra logico ridurre l'introito calorico.

Sotto la mia firma trovi degli ottimi threads nella sezione alimentazione. Prendi spunto partendo da quelli.
Perfetto lo leggerò un ultima cosa e poi non ti disturberò più XD. Andrebbe bene. Un: cho=40%-pro=40%=fat=20%? Dell kcal giornaliere?