Salve, io per il momento faccio 3 allenamenti (in estate diventeranno 4) a settimana di massa in palestra, preciso che la mia massa muscolare al momento non è eccessiva, sono 1,71 e peso meno di 60 kg. Su internet ho letto che correndo si perde molta massa, e me lo hanno confermato i 2 istruttori che ho in palestra, ma ho anche letto che ci sono vari modi per correre riducendo al minimo questa perdita di massa, non è che potreste consigliarmene qualcuno? A me va bene anche 1 corsa a settimana di 30/40 minuti. premetto che il mio obbiettivo di massa non è eccessivo, mi basta che sviluppo petto e addome e allargo un po' di più le spalle.