info macronutrienti

[eraser]

Salve a tutti sono nuovo quindi .........



...... Sono alto 1.95 e peso 95kg circa. Credo che mangio poco perche non e possibile da 2 anni di ppalestra avro preso al massimo 3 kg...fisicamente sto meglio ma non vedo chissa quali cambiamenti............




Ho un problema al rene quindi non posso assumere molte proteine.
Ps. Mi alleno circa 3 volte a settimana (home workout) e gioco a calcio 2. Volte a settimana ma per il resto ho una vita abbastanza sedentaria

Grazie

Ciao a te.

Posta le tue foto, così vediamo la condizione di partenza.


Ps....in caso di patologie come la tua DEVE essere un medico (specializzato ) a darti suggerimenti alimentari. Non dimenticarlo.