Ciao a tutti..
Soffro di ipolordosi, la mia schiena non ha una curva lombare decente, anzi di profilo sembra che non ci sia uno stacco fra la schiena e le gambe, piatto come una tavoletta. Quando faccio il pendley row tenendo la schiena dritta posso notare che la curva lombare va fuori, come se i glutei iniziassero molto piü su.
Ho cominciato a fare stretching per i lombari e le anche, ma vorrei sapere se cambiando il tipo di squat e deadlift potrebbe aiutarmi, ho notato che facendo lo stacco sumo riesco a tenere dritta di piü la schiena anche perche ho le gambe molto lunghe e riesco a tenere meglio la barra altrimenti dovrei scendere troppo giu´ col sedere col "conventional" deadlift.

Avete qualche consiglio sia per esercizi accessori, che stretching o esecuzioni e varianti dello squat e stacco..

Grazie mille!!