Ho trovato dei link dove c'era quest'esercizio tuttavia,non mi sono chiare alcune cose!Si esegue a corpo libero o col bilanciere?Può sostituire lo squat tradizionale?Come sapete mi alleno in casa e quindi,avere solo il bilanciere per "squattare" senza sostegni,misure di sicurezza ed aiuti non è il massimo!Quindi,per le gambe c'è un esercizio più sicuro che possa sostituire lo squat?