Ultimamente, con questa dieta(che non riesco a seguire alla lettera magari mangio qualcosa in più o in meno) mi sento molto stanco... Ora mi chiedo, se mi sento stanco devo aumentare proteine e carbo o solo carbo? I carbo concorrono a formare il muscolo e servono alla sera dopo l'allenamento?
Io sono un tipo goloso, e non riescono a fare a meno dello sgarro, mi impegno tantissimo a non farlo però accade quella volta che mangio schifezze, sono paranoico e sbaglio in questo! Mi ossessiona molto il cibo e la palestra, ho paura di sbagliare e di buttare tempo in palestra...