Pelle in eccesso e dieta!

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Ultimamente, con questa dieta(che non riesco a seguire alla lettera magari mangio qualcosa in più o in meno) mi sento molto stanco... Ora mi chiedo, se mi sento stanco devo aumentare proteine e carbo o solo carbo? I carbo concorrono a formare il muscolo e servono alla sera dopo l'allenamento?
Io sono un tipo goloso, e non riescono a fare a meno dello sgarro, mi impegno tantissimo a non farlo però accade quella volta che mangio schifezze, sono paranoico e sbaglio in questo! Mi ossessiona molto il cibo e la palestra, ho paura di sbagliare e di buttare tempo in palestra...

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Ultimamente, con questa dieta(che non riesco a seguire alla lettera magari mangio qualcosa in più o in meno) mi sento molto stanco... Ora mi chiedo, se mi sento stanco devo aumentare proteine e carbo o solo carbo? I carbo concorrono a formare il muscolo e servono alla sera dopo l'allenamento?
Io sono un tipo goloso, e non riescono a fare a meno dello sgarro, mi impegno tantissimo a non farlo però accade quella volta che mangio schifezze, sono paranoico e sbaglio in questo! Mi ossessiona molto il cibo e la palestra, ho paura di sbagliare e di buttare tempo in palestra...

Rimanendo con la stessa dieta, il senso di stanchezza è andato via... Molto probabilmente dovevo addattarmi a questo modo di allenarmi. Per il resto tengo ancora parzialmente quei dubbi.