Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
non è l'esercizio ma la modalità con cui lo si esegue
il trattamento riabilitativo di una scapola alata (ove possibile) punta sul corretto reclutamento del dentato, se pensavi di usarlo nel pullover è evidente che non sai come contrarlo, non è una critica a te, è normale che sia così.

prova a cercare pullups plus e dynamic hug se vuoi provare a fare da solo e armati di pazienza perchè non sono problemi che si risolvono in qualche settimana o mese.
Somoja, perdona l'ignoranza, ma devi chiederti delle delucidazioni!
Fare un determinato movimento comporta l'attivazione di determinati muscoli, indipendentemente che io attraverso decida di contrarli o meno. Cosa intendi con << non sai come contrarlo >> ?! Se l'esercizio viene eseguito rispettando tutti i crismi, non dovrebbero esserci problemi nel reclutamento del dentato....

Servendomi della funzione search, ho trovato anche questi post
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...n-dentato.html
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...onosciuto.html
https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ercostali.html

In particolare nel terzo post nella terza pagina Powerfull parla di
<< Per chi ha detto che non capisce come possa un gran dentato svilupparsi con una contrazione statica, io gli rispondo che per esperienza ho capito che alcuni gruppi muscolari rispondono meglio alle contrazioni statiche e non all' esercizio fatto con gli attrezzi. Uno di questi è il gran dentato.>> E in allegato c'è la foto del suo gran dentato notevolmente sviluppato

Cosa sarebbe questo allenamento con contrazione statica?!