Salve a tutti la mia situazione è la seguente:
età 28 altezza 180 cm e peso 80 kg
Ho appena iniziato la palestra e sono in dubbio su quale dieta intraprendere per migliorare il mio fisico. Il mio problema fondamentale è un po' di pancia che vorrei eliminare e nello stesso tempo incrementare la massa muscolare. Non so se attuare una dieta con 50% carbo , 30% proteine , 30% grassi secondo indicazioni di una guida qui sul forum perchè ho il dubbio che i carboidrati sono troppi mentre le proteine basse. Qualche consiglio?
Grazie