14 Novembre 2014
Sessione 7.1 con il coach

Squat
10x30, 8x45, 6x55, 4x65, 5x2x72,5

Leg Press
8x133, 3x8x153

Panca
10x30, 8x40, 6x50, 5x3x57,5
Questo era il programma della 4a settimana, provo a riprendere da lì

Oggi ero bello carico. I carichi dello Squat si stanno avvicinando al livello di quest'estate ma con l'esecuzione molto migliorata. Anche l'esecuzione della panca comincia a migliorare e la spalla non va troppo male