3 Novembre 2014

Sessione 5.3. La spalla continua a migliorare. Aumento progressivamente la panca

Box Squat Fermo 3''. Rest 2' - 3'
8x30, 8x40, 6x50, 4x5x55

Pulley Row Presa Neutra. Rest 1'30''
10x25, 8x30, 8x35, 6x39

Panca Fermo 3''. Rest 2'
8x30, 5x40, 5x45, 3x47,5