Citazione Originariamente Scritto da Antoniodi Visualizza Messaggio
Faccio l`esempio di panca piana con manubri,con pesi da 18kg la prima serie ,la seconda serie senza recupero di quanti kg scalare per ottenere un buon reclutamento di sarcoplasma?
Sarcoplasma ???

Gianni...ho dato una letta ai tuoi post precedenti (in cui ti sei beccato una camionata di srep...).

Andiamo con calma. Hai 15 anni. Nessuna esperienza di palestra (e temo di sports in genere...).

DEVI, sottolineo DEVI, allenarti regolarmente ed alimentarti correttamente. Il resto sono minchiate per prender in giro i neofiti.
Leggiti i threads in evidenza e divertiti facendo sports (quelli che preferisci) e magari pure palestra.

Chiudo.