27 Ottobre 2014

Sessione 4.3. Almeno per lo Squat e lo Stacco si concludono le prime 4 settimane del programma. Anche oggi seduta a basso impatto sulla spalla

Box Squat Fermo 3''. Rest 2' - 3'
8x30, 6x40, 5x45, 6x3x55

Pulley Row Presa Neutra Fermo 2''. Rest 1'30''
10x20, 8x25, 7x30, 6x35