20 Ottobre
Sessione 3.3

La scorsa settimana tra casini vari ed influenza è stata poco produttiva - una sola sessione di allenamento. Oggi rientro nonstante il virus non sia ancora debellato.

Pulley Row Rest 1'30''
Presa Neutra
10x25, 10x34, 8x39
Presa Prona
8x39, 6x45

Panca Fermo 3'' Rest 2'
10x30, 8x40, 3x6x47,5

Box Squat Fermo in buca 3'' Rest 2'30''
10x30, 8x40, 6x45, 4x6x50