Io ho 17 anni e sono molto determinato. Piuttosto che rimandare di imparare l'esecuzione di squat, panca e stacchi ho cominciato con poco peso... mi ricordo che per la pessima esecuzione negli stacchi mi facevo male con 30 KG adesso a distanza di 7 mesi circa ho un massimale di 100 KG che comunque sia sono giá un piccolo traguardo, quindi io direi di fare 1 mese massimo 2 di adattamento con le macchine e poi puoi pure cominciare ad utilizzare manubri e bilancieri, gradualmente, curando l'esecuzione e senza esagerare