26/9/14
Venerdì


Stacco:


5x60/80kg 3x125kg cinta: 1x145kg/165kg 1x176kg


Video: Stacco: 1x176kg 97% presa uncino - YouTube


Panca stretta:


5x20/40/60kg 5x10 66kg


Lat machine varie prese:


5x10 50kg


Bicipiti presa martello:


3x20 9+9kg


Stretching.


Non sembra tanto male lo stacco...ho quasi fatto il mio massimale con la presa uncino..ormai la uso senza problemi.