10/9/14
Mercoledì


Panca stretta:


5x20/40/60kg 4x8 82kg


Squat:


5x20/40kg 3x60/80kg 1x100kg cinta: 5x3 105kg


Stacco rumeno:


10x40kg 3x10 80kg


Bicipiti presa martello:


3x20 8kg


Stretching.




Allenamento schifoso..Stanchezza e caldo che mi tormentavano..ho fatto tutto ma con molta fatica.