Non è sbagliato fare aerobica prima...è poco produttivo. Tutto qui.

Per quanto riguarda la scheda a me la monofrequenza non piace.

Preferisco la multi.

E se non esiste un atleta olimpionico (parlo di sports seri!) Che fa monofrequenza un motivo ci sarà ( ne abbiamo ampiamente parlato negli ultimi anni. Ci sono tanti threads sull'argomento).