27/8/14
Mercoledì




Panca stretta:


5x20/40/60kg 1x80kg 5x5 85kg (facile)


Squat:


5x20/40/60kg 5x5 85kg


Stacco rumeno presa uncino:


10x60/80kg 3x10 100kg


Bicipiti presa martello:


4x20 6kg


Stretching.




Dove mi è prossibile uso la presa uncino per abituarmi prima.