Ciao a tutti,
Quando ho impostato la mia dieta leggendo i thread in evidenza ho impostato una classica ripartizione 50-30-20, ma poi continuando a leggere qua e là ho scoperto che si consiglia di assumere fino a 2g/kg di pro 1g/kg di grassi e i cho calcolati di conseguenza in base al fabbisogno calorico. Questo secondo metodo porta a ripartizioni strane, nel mio caso (77kg) per avere 154 gr pro e 77 gr di grassi con un tdee di 1780 kcal (ipocalorica) mi vengono fuori circa 122 gr di cho con una singolare ripartizione 27 - 30 - 34 (circa). Qualcuno ha voglia di farmi capire?